2 dl Keskisen Myllyn tattarisuurimoita
1,5 dl Keskisen Myllyn tattarijauhoja
1 dl auringonkukansiemeniä
3/4 dl pellavansiemeniä
1 tl psylliumia
ripaus suolaa
0,5 dl rypsiöljyä
2,5 dl kiehuvan kuumaa vettä
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää öljy ja vesi.
Sekoita tasaiseksi
Kauli taikina kahden leivinpaperin välissä ohueksi levyksi ja siirrä pellille.
Leikkaa veitsellä paloiksi ja paista 150 asteessa noin tunti.